みどりの風 6月号
次へ  みどりの風のトップに戻る  

梅雨のシーズンです。
非常に蒸し暑い日と梅雨寒の日が混じり、体調をこわしやすくなります。
正しい知識で自己管理に努めて下さい。


正しい食生活とは・マスコミを盲信しないこと
「肉を食べずに野菜を食べましょう。黒酢、玄米、焼酎、自然食などは体のためになる非常によい食べ物です。」などのいい加減な情報が街に溢れています。
ちょっと考えてください…
明治以前の人々は、そういう食事をしていたでしょう。
その結果、結核などの感染症が国民病になり平均寿命は40歳以下でした。
マスコミの情報は何でも正しいと盲信してはいけません。

自分で健康管理
高血圧の人は自分で血圧を規則的に測って下さい。
血圧は一日のうちでも大きく変動します。なかでも早朝の高血圧に注意して下さい。
高血圧、心臓病、糖尿病の方は起床後10分以内の血圧測定を習慣づけて下さい。
その結果を当院でお渡しする血圧手帳に記載して診察の時にお示し下さい。